我有憂鬱症嗎？
認識憂鬱症
不論悲傷、挫折、自我懷疑或內心深處不安感覺，種種這些情緒每個人在日常生活中，或多或少都會碰到的。它們是我們日常生活中，受到大小不等壓力的自然感覺反應，因此是一種正常情緒的紓發。但是，如果不快樂與悲觀的感覺大到自已無法控制，且擺脫不掉時，又代表了甚麼呢？
生活中，我們一定會碰到來自工作壓力，個人經濟困頓，孩子教養問題爭執…等等，一大堆心煩的事，因此都會有憂慮，心事重重，提不起勁的反應。原則上，每個人都可以在一段時間之後，自已排除這些負面感覺，讓這些壓力不知不覺中淡化許多。然後又回到正常心態的日常生活中。
憂鬱症自我檢視
下面一些內容或許可以幫助我們瞭解、認識憂鬱症。詳讀之後，可以給自已一點參考，是否與自已有相似的地方？是否與自已所感受到的困境一樣？自已是否亦深陷其中呢？如果萬一下面說明中的感覺，讓你覺得很強烈，很認同都說對了，且強烈感持續很久，幾個星期，或更久，那代表，你很有可能有憂鬱症了。但別忘了，最重要的是，不論是與否，一定得尋求專業醫師來替你解決問題！
你忽然間意識到，最近一段時間以來，一直感覺挫折與壓力都很大，且悲傷得很。內在一直有著空虛的感覺。對於自己以前一直有興趣做的事情，現在都覺得很乏味，且對任何事情感覺遲頓了，沒有一件事情是美好的，沒有一件事情可以讓你提起精神去做。
本來對自己尚有一些憧憬與期待，忽然間都改變了，甚至消失了。導至於對自己越來越懷疑，對自己的能力更是越來越懷疑，所有的價值都不存在了，自己的感覺世界越來越糟糕。不斷地自責，所有做過的事情都錯了，一再地否定自己。
未來沒有任何意義，眼前是一片灰暗的顏色。每天不斷問自己，我怎麼可能做得到，或我為甚麼活著，外加內心焦躁不安，無法專注在某件事上，因為滿腦袋轉來轉去，想來想去的，永遠憂心忡忡，怎麼也擺脫不掉陀螺般的想法。覺得生命是件越來越無意義的事。
自己開始有一些先入為主的觀念，認為不論甚麼活動都不再值得參加，越縮越裡面，覺得自己越來越無法參與任何活動，因為它們都無意義、沒興趣、很累人，加上提不起勁，有時會覺得嚴重頭痛或噁心，甚至腸胃不適、心悸、胸悶等。
晚上不容易入睡，經常半夜起來，或一大早就起床了。越來越常在早晨起來之後，就覺得很憂傷，很無力感，這些負面感覺強得不得了，開始懷疑如何渡過這一天，失去活動的快樂和興趣，甚至出現自殺和死亡的想法。
珍惜生命‧勇敢面對
事實上，要一個人承認並勇敢面對憂鬱，不是一件容易的事。人們常常會反過來，自責地要求自已：「不要胡思亂想！」，或不斷地對自己說：「我應該不是神經病，或生病了，也許堅強一些，咬緊牙關，這一陣總會過去的。」如此勉強自己，硬撐，事實上都不對。如果真有憂鬱症現象，是無法自行擺脫的，必須勇敢面對它，多方參考相關資訊，趕快請教專家或醫師，請專業人員教導如何配合處理。能夠這麼走出去，憂鬱症已經醫好一大半了。
